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雪天摔傷后，夾板這樣用才能“暖”過冬

一、保暖：避免低溫影響血液循環(huán)

· 局部保暖：使用柔軟毛毯、護具或自發(fā)熱貼片覆蓋夾板區(qū)域，但需避免局部過熱（如直接使用熱水袋），以防皮膚燙傷或影響夾板材料性能。例如，手腕骨折患者可佩戴保暖手套，既保護患處又減少低溫導(dǎo)致的血管收縮。

· 全身保暖：穿著寬松、透氣的保暖衣物，避免厚重衣物壓迫夾板。下肢骨折患者建議選擇寬松褲裝，減少夾板與衣物的摩擦。

二、康復(fù)訓(xùn)練：分階段、循序漸進

· 訓(xùn)練前熱身：冬季肌肉僵硬，訓(xùn)練前用溫水浸泡非夾板區(qū)或按摩5分鐘，預(yù)防拉傷。

· 訓(xùn)練后保暖：訓(xùn)練后立即擦干汗液，穿保暖衣物，避免受涼導(dǎo)致血管收縮。

· 防滑措施：室內(nèi)訓(xùn)練時保持地面干燥，使用防滑墊；外出訓(xùn)練避開結(jié)冰路面，必要時使用拐杖或手杖增加穩(wěn)定性。

· 禁忌動作：避免夾板固定部位主動發(fā)力或被動扭轉(zhuǎn)，以及未經(jīng)醫(yī)生允許的負重行走。

三、環(huán)境安全：減少二次損傷風險

· 家中防滑：移除地面雜物，使用防滑墊，浴室鋪設(shè)防滑地磚，夜間保持充足照明。

· 外出防護：冬季路面濕滑，外出時穿防滑鞋，避免快速行走或奔跑。使用拐杖時，確保拐杖底部橡膠墊完好，避免在斜坡或結(jié)冰路面停留。